岡山市北区庭瀬の整形外科、リウマチ科、リハビリテーション科なら名越整形外科

11月30日（水）、12月7日（水）は手術出張のため午後の診察は16時からになります。

岡山マラソン出場の選手を応援します。
岡山マラソンまで約2ヶ月となりました。SUB5,4,3,を目指して練習している方、完走を目指して頑張っている方など様々であると思います。
この2年間新型コロナの影響で大会が中止となったため実践不足になっています。特に初級から中級の方々はペース配分や筋疲労の感覚が鈍っていますので肉離れや筋痙攣に注意が必要です。今回は十分な練習ができたとしても自分の現在の実力を過信せず、控えめなレース計画を立てましょう。水分、栄養補給のタイミングも今から計画を立てておきましょう。

新型コロナ感染症第5波の影響で各種スポーツにおいて多くの方が活動を自粛されています。前回の非常事態宣言期間と同様に個人個人で工夫してトレーニングしていると思います。実践プレー、チームプレーの練習ができないので、いかにこれらをイメージしながらトレーニングすることが大切なポイントになります。また、自粛明けの練習で肉離れ、捻挫、突き指など体の動きがついていかなくて生じるケガが多くなりますので、練習量や強度も考えながらトレーニングしましょう。

緊急事態宣言延長中のこの期間、どのスポーツも練習や試合が制限され運動の質、量ともに落ちてきています。今月20日には宣言が解除され本格的な活動が再開できるはずです。皆さん自主練など工夫して過ごしているでしょうが、再開後に怪我をしないように準備してゆきましょう。全体練習、ゲームでのパフォーマンスを想像しながら、トレーニングの量、強度を上げましょう。

新学期が始まり2週間あまり過ぎました。スポーツの世界ではみんな張り切って練習に励んでいることころでしょうが、新入生はまだ練習の質、量に慣れないこともあり疲労が溜まってくる頃です。ここを怪我をせず乗り切ればレベルアップにつながります。練習前後のコンディショニング、食事（栄養摂取）、睡眠など工夫しましょう。
―当院では投球障害に対してラプソード（球速、スピン量、回転軸など）、ハイスピードカメラ（ボールリリースの観察）などデータを使ってリハビリを行なっています。また、中学生以上の投球のレベルアップにも使用しています。―