岡山市北区庭瀬の整形外科、リウマチ科、リハビリテーション科、体外衝撃波治療なら名越整形外科

岡山マラソン出場の選手を応援します。
岡山マラソンまで約2ヶ月となりました。SUB5,4,3,を目指して練習している方、完走を目指して頑張っている方など様々であると思います。
この2年間新型コロナの影響で大会が中止となったため実践不足になっています。特に初級から中級の方々はペース配分や筋疲労の感覚が鈍っていますので肉離れや筋痙攣に注意が必要です。今回は十分な練習ができたとしても自分の現在の実力を過信せず、控えめなレース計画を立てましょう。水分、栄養補給のタイミングも今から計画を立てておきましょう。